Салат из помидоров и огурцов с зеленью калории и макронутриенты
Салат из помидоров и огурцов с зеленью содержит 60 калорий на порцию (3% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 12г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров и огурцов с зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Огурцы | 150 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Укроп · Петрушка
Как Салат из помидоров и огурцов с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +554 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +104 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +342 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +336 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров и огурцов с зеленью?
Да. С 3г белка и всего 12г углеводов, Салат из помидоров и огурцов с зеленью — это питательное блюдо. При 19 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из помидоров и огурцов с зеленью для похудения?
При 60 калориях на порцию, Салат из помидоров и огурцов с зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров и огурцов с зеленью?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров и огурцов с зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 79%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 19 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Помидоры, Огурцы, Укроп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров и огурцов с зеленью?
- Бег трусцой: ~7 мин
- Велосипед: ~8 мин
- Ходьба: ~15 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров и огурцов с зеленью?
- kcal: 3% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
