Салат из помидоров и огурцов с красным луком калории и макронутриенты
Салат из помидоров и огурцов с красным луком содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 13г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров и огурцов с красным луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.6 |
| Огурцы | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 1 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Перец чили | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Красный лук · Растительное масло (заправка) · Перец чили · Зелень (петрушка, укроп)
Как Салат из помидоров и огурцов с красным луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -32 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +362 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +179 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +571 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров и огурцов с красным луком?
В меру. Салат из помидоров и огурцов с красным луком калорийно — 60 ккал/100 g. С 3г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из помидоров и огурцов с красным луком для похудения?
При 196 калориях на порцию, Салат из помидоров и огурцов с красным луком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров и огурцов с красным луком?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров и огурцов с красным луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 27%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Помидоры, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров и огурцов с красным луком?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров и огурцов с красным луком?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
