Салат из помидоров и огурцов с луком калории и макронутриенты
Салат из помидоров и огурцов с луком содержит 178 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 10г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров и огурцов с луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Лук репчатый | 40 g | 16 | 0.04 | 3.72 | 0.44 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 132.3 | 14.7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Огурец · Лук репчатый · Растительное масло (заправка)
Как Салат из помидоров и огурцов с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -14 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +380 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +197 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +589 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров и огурцов с луком?
В меру. Салат из помидоров и огурцов с луком калорийно — 76 ккал/100 g. С 2г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из помидоров и огурцов с луком для похудения?
При 178 калориях на порцию, Салат из помидоров и огурцов с луком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров и огурцов с луком?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров и огурцов с луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 23%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Лук репчатый, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров и огурцов с луком?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров и огурцов с луком?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
