Салат из помидоров и огурцов с семенами калории и макронутриенты
Салат из помидоров и огурцов с семенами содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 11г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров и огурцов с семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.6 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Семена подсолнечника и тыквы | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 2 |
| Семена кунжута и льна | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Растительное масло · Семена подсолнечника и тыквы · Семена кунжута и льна
Как Салат из помидоров и огурцов с семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -54 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +340 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +157 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +549 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров и огурцов с семенами?
В меру. Салат из помидоров и огурцов с семенами калорийно — 79 ккал/100 g. С 5г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из помидоров и огурцов с семенами для похудения?
При 218 калориях на порцию, Салат из помидоров и огурцов с семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров и огурцов с семенами?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров и огурцов с семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 20%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Семена подсолнечника и тыквы, Семена кунжута и льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров и огурцов с семенами?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров и огурцов с семенами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
