Салат из помидоров и огурцов с семечками калории и макронутриенты
Салат из помидоров и огурцов с семечками содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 11г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров и огурцов с семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.6 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Семена подсолнечника | 20 g | 116 | 10 | 2.2 | 4.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Семена подсолнечника · Растительное масло
Как Салат из помидоров и огурцов с семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -84 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +310 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +127 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +519 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров и огурцов с семечками?
В меру. Салат из помидоров и огурцов с семечками калорийно — 89 ккал/100 g. С 7г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из помидоров и огурцов с семечками для похудения?
При 248 калориях на порцию, Салат из помидоров и огурцов с семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров и огурцов с семечками?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров и огурцов с семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 18%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Семена подсолнечника, Растительное масло, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров и огурцов с семечками?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров и огурцов с семечками?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
