Салат из разноцветных томатов с сыром и эдамаме калории и макронутриенты
Салат из разноцветных томатов с сыром и эдамаме содержит 391 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 12г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из разноцветных томатов с сыром и эдамаме?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Сыр (кубики) | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Эдамаме | 30 g | 40 | 1.5 | 3 | 4 |
| Редис | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Заправка (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Сыр (кубики) · Эдамаме · Редис · Руккола · Заправка (масло)
Как Салат из разноцветных томатов с сыром и эдамаме сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +223 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -227 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +11 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +5 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из разноцветных томатов с сыром и эдамаме?
В меру. Салат из разноцветных томатов с сыром и эдамаме калорийно — 142 ккал/100 g. С 16г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из разноцветных томатов с сыром и эдамаме для похудения?
Да. При 391 калориях и 16г белка, Салат из разноцветных томатов с сыром и эдамаме насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из разноцветных томатов с сыром и эдамаме?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из разноцветных томатов с сыром и эдамаме?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 12%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр (кубики), Заправка (масло), Эдамаме
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из разноцветных томатов с сыром и эдамаме?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из разноцветных томатов с сыром и эдамаме?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
