Салат из свежей капусты с овощами калории и макронутриенты
Салат из свежей капусты с овощами содержит 135 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 10г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свежей капусты с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.08 | 1.5 | 0.4 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Зеленый горошек | 5 g | 4 | 0.02 | 0.6 | 0.2 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0.01 | 0.1 | 0.08 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Огурец · Помидор · Морковь · Зеленый горошек · Укроп · Растительное масло
Как Салат из свежей капусты с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +479 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +29 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +267 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +261 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свежей капусты с овощами?
В меру. Салат из свежей капусты с овощами калорийно — 69 ккал/100 g. С 2г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из свежей капусты с овощами для похудения?
При 135 калориях на порцию, Салат из свежей капусты с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из свежей капусты с овощами?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свежей капусты с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 29%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 69 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Белокочанная капуста, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свежей капусты с овощами?
- Бег трусцой: ~15 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~33 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свежей капусты с овощами?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
