Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами калории и макронутриенты
Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами содержит 153 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 13г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 150 g | 42 | 0.15 | 8.7 | 2.7 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.08 | 2 | 0.64 |
| Помидор свежий | 50 g | 9 | 0.1 | 1.95 | 0.55 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Огурец свежий · Помидор свежий · Растительное масло (заправка)
Как Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +11 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +405 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +222 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +614 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами?
В меру. Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами калорийно — 53 ккал/100 g. С 4г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами для похудения?
При 153 калориях на порцию, Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 33%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 53 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Капуста белокочанная, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~37 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
