Салат из свежих овощей с кунжутом калории и макронутриенты
Салат из свежих овощей с кунжутом содержит 163 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 10г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свежих овощей с кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салата (руккола, латук, радиччио) | 70 g | 18 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Заправка (масло растительное) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Микс салата (руккола, латук, радиччио) · Помидоры черри · Огурец · Красный лук · Кунжут (белый и черный) · Заправка (масло растительное)
Как Салат из свежих овощей с кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +451 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +1 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +239 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +395 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свежих овощей с кунжутом?
В меру. Салат из свежих овощей с кунжутом калорийно — 71 ккал/100 g. С 3г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из свежих овощей с кунжутом для похудения?
При 163 калориях на порцию, Салат из свежих овощей с кунжутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из свежих овощей с кунжутом?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свежих овощей с кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 26%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло растительное), Кунжут (белый и черный), Микс салата (руккола, латук, радиччио)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свежих овощей с кунжутом?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~40 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свежих овощей с кунжутом?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
