Салат из свеклы и феты с соусом песто калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат из свеклы и феты с соусом песто содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 14г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свеклы и феты с соусом песто?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла отварная | 80 g | 35 | 0.1 | 7.6 | 1.2 |
| Сыр фета | 40 g | 105 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Соус песто | 30 ml | 145 | 14.2 | 1.8 | 2.5 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Грецкий орех | 20 g | 131 | 13 | 1.4 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла отварная · Сыр фета · Соус песто · Руккола · Грецкий орех
Как Салат из свеклы и феты с соусом песто сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -260 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +134 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -49 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +343 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свеклы и феты с соусом песто?
В меру. Салат из свеклы и феты с соусом песто калорийно — 212 ккал/100 g. С 13г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из свеклы и феты с соусом песто для похудения?
При 424 калориях на порцию, Салат из свеклы и феты с соусом песто является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из свеклы и феты с соусом песто?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свеклы и феты с соусом песто?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 13%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус песто, Грецкий орех, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свеклы и феты с соусом песто?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свеклы и феты с соусом песто?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
