Салат из свеклы с семечками калории и макронутриенты
Салат из свеклы с семечками содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 17г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свеклы с семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла отварная | 150 g | 66 | 0.3 | 14.4 | 2.3 |
| Майонез | 20 ml | 125 | 13.4 | 0.6 | 0.6 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5.1 | 1.1 | 2.1 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Семена льна и кунжута | 5 g | 27 | 2.2 | 0.8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла отварная · Майонез · Семена подсолнечника · Семена тыквы · Семена льна и кунжута
Как Салат из свеклы с семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -140 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +254 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +71 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +463 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свеклы с семечками?
В меру. Салат из свеклы с семечками калорийно — 160 ккал/100 g. С 7г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из свеклы с семечками для похудения?
При 304 калориях на порцию, Салат из свеклы с семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из свеклы с семечками?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свеклы с семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 23%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Свекла отварная, Семена подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свеклы с семечками?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свеклы с семечками?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
