Салат из свеклы с сыром и слойки с кунжутом калории и макронутриенты
Салат из свеклы с сыром и слойки с кунжутом содержит 576 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 43г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свеклы с сыром и слойки с кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Козий сыр (или фета/творожный сыр) | 50 g | 150 | 12.5 | 1.5 | 8.5 |
| Семена кунжута | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
| Слойка с кунжутом | 80 g | 320 | 20 | 28 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла · Руккола · Козий сыр (или фета/творожный сыр) · Семена кунжута · Семена льна · Слойка с кунжутом
Как Салат из свеклы с сыром и слойки с кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +38 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -412 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -174 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -18 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свеклы с сыром и слойки с кунжутом?
В меру. Салат из свеклы с сыром и слойки с кунжутом калорийно — 213 ккал/100 g. С 19г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из свеклы с сыром и слойки с кунжутом для похудения?
Да. При 576 калориях и 19г белка, Салат из свеклы с сыром и слойки с кунжутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из свеклы с сыром и слойки с кунжутом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свеклы с сыром и слойки с кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 30%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Слойка с кунжутом, Козий сыр (или фета/творожный сыр), Свекла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свеклы с сыром и слойки с кунжутом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свеклы с сыром и слойки с кунжутом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
