Салат из свеклы с яйцами калории и макронутриенты
Салат из свеклы с яйцами содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 19г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свеклы с яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Свекла вареная | 150 g | 65 | 0.2 | 15 | 2.5 |
| Капуста квашеная | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Свекла вареная · Капуста квашеная
Как Салат из свеклы с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +379 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -71 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +167 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +161 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свеклы с яйцами?
Да. С 16г белка и всего 19г углеводов, Салат из свеклы с яйцами — это питательное блюдо. При 78 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из свеклы с яйцами для похудения?
Да. При 235 калориях и 16г белка, Салат из свеклы с яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из свеклы с яйцами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свеклы с яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 32%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Свекла вареная, Капуста квашеная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свеклы с яйцами?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свеклы с яйцами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
