Салат из свиных ушей калории и макронутриенты
Салат из свиных ушей содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 3г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свиных ушей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свиные уши | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Соус (соевый, уксус, специи) | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Перец чили | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свиные уши · Соус (соевый, уксус, специи) · Зеленый лук · Перец чили
Как Салат из свиных ушей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +266 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -184 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +54 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +48 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свиных ушей?
В меру. Салат из свиных ушей калорийно — 186 ккал/100 g. С 29г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из свиных ушей для похудения?
Да. При 348 калориях и 29г белка, Салат из свиных ушей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из свиных ушей?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свиных ушей?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 3%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свиные уши, Соус (соевый, уксус, специи), Зеленый лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свиных ушей?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свиных ушей?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
