Салат из спаржи (фучжу) по-корейски калории и макронутриенты
Салат из спаржи (фучжу) по-корейски содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 16г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из спаржи (фучжу) по-корейски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фучжу (соевая спаржа) | 150 g | 330 | 18 | 12 | 30 |
| Морковь по-корейски | 50 g | 55 | 4 | 4 | 0.75 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фучжу (соевая спаржа) · Морковь по-корейски · Растительное масло (заправка)
Как Салат из спаржи (фучжу) по-корейски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -356 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +38 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -145 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +247 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из спаржи (фучжу) по-корейски?
В меру. Салат из спаржи (фучжу) по-корейски калорийно — 242 ккал/100 g. С 31г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из спаржи (фучжу) по-корейски для похудения?
Да. При 520 калориях и 31г белка, Салат из спаржи (фучжу) по-корейски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из спаржи (фучжу) по-корейски?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из спаржи (фучжу) по-корейски?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 12%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 242 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фучжу (соевая спаржа), Растительное масло (заправка), Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из спаржи (фучжу) по-корейски?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из спаржи (фучжу) по-корейски?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
