Салат из спаржи по-корейски калории и макронутриенты
Салат из спаржи по-корейски содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 15г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из спаржи по-корейски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фучжу (соевая спаржа) | 150 g | 330 | 18 | 12 | 30 |
| Морковь по-корейски | 30 g | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.6 |
| Маринад (растительное масло и специи) | 15 ml | 115 | 12.5 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фучжу (соевая спаржа) · Морковь по-корейски · Маринад (растительное масло и специи)
Как Салат из спаржи по-корейски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -316 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +78 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -105 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +287 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из спаржи по-корейски?
В меру. Салат из спаржи по-корейски калорийно — 246 ккал/100 g. С 31г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из спаржи по-корейски для похудения?
Да. При 480 калориях и 31г белка, Салат из спаржи по-корейски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из спаржи по-корейски?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из спаржи по-корейски?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 13%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 246 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фучжу (соевая спаржа), Маринад (растительное масло и специи), Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из спаржи по-корейски?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из спаржи по-корейски?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
