Салат из спаржи по-корейски (фучжу) калории и макронутриенты
Салат из спаржи по-корейски (фучжу) содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 9г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из спаржи по-корейски (фучжу)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фучжу (соевая спаржа) | 120 g | 396 | 24 | 6 | 39 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Заправка (масло, уксус, специи) | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фучжу (соевая спаржа) · Морковь · Огурец · Зеленый лук · Заправка (масло, уксус, специи)
Как Салат из спаржи по-корейски (фучжу) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -356 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +38 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -145 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +247 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из спаржи по-корейски (фучжу)?
В меру. Салат из спаржи по-корейски (фучжу) калорийно — 274 ккал/100 g. С 40г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из спаржи по-корейски (фучжу) для похудения?
Да. При 520 калориях и 40г белка, Салат из спаржи по-корейски (фучжу) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из спаржи по-корейски (фучжу)?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из спаржи по-корейски (фучжу)?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 7%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 274 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Фучжу (соевая спаржа), Заправка (масло, уксус, специи), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из спаржи по-корейски (фучжу)?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из спаржи по-корейски (фучжу)?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
