Салат из тунца с яйцом на тосте калории и макронутриенты
Салат из тунца с яйцом на тосте содержит 616 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 25г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из тунца с яйцом на тосте?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 100 g | 130 | 1 | 0 | 29 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Майонез | 30 ml | 204 | 22 | 1 | 0.5 |
| Белый хлеб (тост) | 45 g | 120 | 1.5 | 22 | 4 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированный тунец · Вареное яйцо · Майонез · Белый хлеб (тост) · Огурец · Листья салата
Как Салат из тунца с яйцом на тосте сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -2 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -452 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -214 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -58 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из тунца с яйцом на тосте?
В меру. Салат из тунца с яйцом на тосте калорийно — 193 ккал/100 g. С 47г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из тунца с яйцом на тосте для похудения?
При 616 калориях на порцию, Салат из тунца с яйцом на тосте является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из тунца с яйцом на тосте?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из тунца с яйцом на тосте?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 16%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Вареное яйцо, Консервированный тунец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из тунца с яйцом на тосте?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из тунца с яйцом на тосте?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
