Салат из фасоли, кукурузы и ветчины калории и макронутриенты
Салат из фасоли, кукурузы и ветчины содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 37г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из фасоли, кукурузы и ветчины?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная фасоль | 70 g | 80 | 0.5 | 14.5 | 5 |
| Кукуруза | 60 g | 55 | 0.7 | 12 | 1.8 |
| Ветчина | 50 g | 75 | 4 | 1 | 8.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Белая фасоль | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2 |
| Лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Заправка (масло и уксус) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красная фасоль · Кукуруза · Ветчина · Огурец · Белая фасоль · Лук · Заправка (масло и уксус)
Как Салат из фасоли, кукурузы и ветчины сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +235 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -215 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +23 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из фасоли, кукурузы и ветчины?
Да. С 18г белка и всего 37г углеводов, Салат из фасоли, кукурузы и ветчины — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из фасоли, кукурузы и ветчины для похудения?
Да. При 379 калориях и 18г белка, Салат из фасоли, кукурузы и ветчины насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из фасоли, кукурузы и ветчины?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из фасоли, кукурузы и ветчины?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 39%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло и уксус), Красная фасоль, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из фасоли, кукурузы и ветчины?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из фасоли, кукурузы и ветчины?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
