Салат из фучжу с морковью по-корейски калории и макронутриенты
Салат из фучжу с морковью по-корейски содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 14г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из фучжу с морковью по-корейски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фучжу (спаржа соевая) | 100 g | 200 | 10 | 8 | 20 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Заправка (масло, уксус, специи) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фучжу (спаржа соевая) · Морковь · Заправка (масло, уксус, специи)
Как Салат из фучжу с морковью по-корейски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +244 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -206 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +32 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +26 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из фучжу с морковью по-корейски?
В меру. Салат из фучжу с морковью по-корейски калорийно — 206 ккал/100 g. С 20г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из фучжу с морковью по-корейски для похудения?
Да. При 370 калориях и 20г белка, Салат из фучжу с морковью по-корейски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из фучжу с морковью по-корейски?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из фучжу с морковью по-корейски?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 15%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 206 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фучжу (спаржа соевая), Заправка (масло, уксус, специи), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из фучжу с морковью по-корейски?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из фучжу с морковью по-корейски?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
