Салат со свеклой, фетой и грецкими орехами калории и макронутриенты
Салат со свеклой, фетой и грецкими орехами содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 26г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат со свеклой, фетой и грецкими орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла отварная | 200 g | 88 | 0.4 | 19.2 | 3.2 |
| Сыр фета | 60 g | 158 | 12.6 | 2.4 | 8.4 |
| Грецкие орехи | 25 g | 163 | 16.3 | 1.8 | 3.8 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла отварная · Сыр фета · Грецкие орехи · Красный лук · Петрушка · Оливковое масло (заправка)
Как Салат со свеклой, фетой и грецкими орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -347 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +47 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -136 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +256 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат со свеклой, фетой и грецкими орехами?
В меру. Салат со свеклой, фетой и грецкими орехами калорийно — 157 ккал/100 g. С 16г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат со свеклой, фетой и грецкими орехами для похудения?
Да. При 511 калориях и 16г белка, Салат со свеклой, фетой и грецкими орехами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат со свеклой, фетой и грецкими орехами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат со свеклой, фетой и грецкими орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 20%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Грецкие орехи, Сыр фета, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со свеклой, фетой и грецкими орехами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат со свеклой, фетой и грецкими орехами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
