Салат со свеклой и сыром фета калории и макронутриенты
Салат со свеклой и сыром фета содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 12г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат со свеклой и сыром фета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла отварная | 80 g | 39 | 0.2 | 8.6 | 1.3 |
| Сыр фета | 50 g | 132 | 10.5 | 2 | 7.5 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Грецкие орехи (дробленые) | 10 g | 65 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла отварная · Сыр фета · Листья салата · Грецкие орехи (дробленые) · Растительное масло (заправка)
Как Салат со свеклой и сыром фета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -168 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +226 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +43 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +435 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат со свеклой и сыром фета?
В меру. Салат со свеклой и сыром фета калорийно — 175 ккал/100 g. С 11г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат со свеклой и сыром фета для похудения?
При 332 калориях на порцию, Салат со свеклой и сыром фета является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат со свеклой и сыром фета?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат со свеклой и сыром фета?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 15%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Растительное масло (заправка), Грецкие орехи (дробленые)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со свеклой и сыром фета?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат со свеклой и сыром фета?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
