Салат со страчателлой и томатами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат со страчателлой и томатами содержит 509 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 15г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат со страчателлой и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр страчателла | 100 g | 235 | 21 | 3.5 | 8 |
| Томаты свежие | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.6 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Оливковое масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Соус песто | 15 g | 72 | 7 | 1 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр страчателла · Томаты свежие · Авокадо · Руккола · Оливковое масло · Соус песто
Как Салат со страчателлой и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -345 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +49 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -134 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +258 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат со страчателлой и томатами?
В меру. Салат со страчателлой и томатами калорийно — 148 ккал/100 g. С 12г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат со страчателлой и томатами для похудения?
При 509 калориях на порцию, Салат со страчателлой и томатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат со страчателлой и томатами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат со страчателлой и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 81%, углеводы 12%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр страчателла, Оливковое масло, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со страчателлой и томатами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат со страчателлой и томатами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
