Салат с авокадо калории и макронутриенты
Салат с авокадо содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 17г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 150 g | 240 | 24 | 6 | 3 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Красная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Лайм | 10 g | 3 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Заправка для салата (масляная) | 20 ml | 160 | 18 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Листья салата · Морковь · Красная капуста · Помидоры черри · Огурец · Лайм · Кунжут черный · Заправка для салата (масляная)
Как Салат с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +158 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -292 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -54 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -60 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо?
В меру. Салат с авокадо калорийно — 126 ккал/100 g. С 5г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо для похудения?
При 456 калориях на порцию, Салат с авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 86%, углеводы 15%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Заправка для салата (масляная), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
