Салат с авокадо, фасолью и картофелем калории и макронутриенты
Салат с авокадо, фасолью и картофелем содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 37г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо, фасолью и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.4 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.2 | 1 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Тертый сыр | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Черная фасоль | 50 g | 65 | 0.5 | 12 | 4.3 |
| Жареный картофель | 80 g | 120 | 5 | 16 | 2 |
| Заправка для салата (на основе масла) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат · Авокадо · Помидоры · Тертый сыр · Черная фасоль · Жареный картофель · Заправка для салата (на основе масла)
Как Салат с авокадо, фасолью и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +159 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -291 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -53 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -59 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо, фасолью и картофелем?
В меру. Салат с авокадо, фасолью и картофелем калорийно — 130 ккал/100 g. С 14г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо, фасолью и картофелем для похудения?
При 455 калориях на порцию, Салат с авокадо, фасолью и картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо, фасолью и картофелем?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо, фасолью и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 33%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный картофель, Заправка для салата (на основе масла), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо, фасолью и картофелем?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо, фасолью и картофелем?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
