Салат с авокадо, фетой и семечками калории и макронутриенты
Салат с авокадо, фетой и семечками содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 13г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо, фетой и семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат ромэн | 80 g | 14 | 0.2 | 2.6 | 0.9 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Кедровые орехи | 3 g | 20 | 2.1 | 0.4 | 0.6 |
| Заправка (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат ромэн · Огурец · Авокадо · Сыр фета · Тыквенные семечки · Кедровые орехи · Заправка (масло)
Как Салат с авокадо, фетой и семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +240 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -210 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +28 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +184 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо, фетой и семечками?
В меру. Салат с авокадо, фетой и семечками калорийно — 145 ккал/100 g. С 10г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо, фетой и семечками для похудения?
При 374 калориях на порцию, Салат с авокадо, фетой и семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо, фетой и семечками?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо, фетой и семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 14%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Сыр фета, Заправка (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо, фетой и семечками?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо, фетой и семечками?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
