Салат с авокадо и помидорами черри калории и макронутриенты
Салат с авокадо и помидорами черри содержит 270 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 17г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 80 g | 18 | 0.3 | 2.6 | 2.3 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Маринованные огурцы | 80 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Сметана 20% | 50 g | 100 | 10 | 1.5 | 1.5 |
| Перец халапеньо маринованный | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Морковь тертая | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат · Помидоры черри · Авокадо · Маринованные огурцы · Сметана 20% · Перец халапеньо маринованный · Морковь тертая
Как Салат с авокадо и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +344 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -106 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +132 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +126 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо и помидорами черри?
В меру. Салат с авокадо и помидорами черри калорийно — 66 ккал/100 g. С 7г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо и помидорами черри для похудения?
При 270 калориях на порцию, Салат с авокадо и помидорами черри является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо и помидорами черри?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 25%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Сметана 20%, Шпинат
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо и помидорами черри?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
