Салат с авокадо и тостами с сыром калории и макронутриенты
Салат с авокадо и тостами с сыром содержит 634 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 60г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо и тостами с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Тостовый хлеб | 90 g | 234 | 3 | 45 | 9 |
| Сыр (белый сыр/кашар) | 75 g | 240 | 18 | 1.5 | 18 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры черри · Авокадо · Зелень (петрушка/укроп) · Лук репчатый · Тостовый хлеб · Сыр (белый сыр/кашар)
Как Салат с авокадо и тостами с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -470 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -76 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -259 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +133 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо и тостами с сыром?
В меру. Салат с авокадо и тостами с сыром калорийно — 169 ккал/100 g. С 30г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо и тостами с сыром для похудения?
При 634 калориях на порцию, Салат с авокадо и тостами с сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо и тостами с сыром?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо и тостами с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 38%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр (белый сыр/кашар), Тостовый хлеб, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо и тостами с сыром?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо и тостами с сыром?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
