Салат с баклажанами, бурратой и томатами калории и макронутриенты
Салат с баклажанами, бурратой и томатами содержит 611 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 51г жиров, 16г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с баклажанами, бурратой и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Буррата | 125 g | 350 | 30 | 2 | 18 |
| Баклажаны жареные | 150 g | 180 | 15 | 8 | 2 |
| Томаты | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Кедровые орехи | 5 g | 34 | 3.5 | 0.7 | 0.7 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Соус (вероятно, бальзамический или соевый) | 15 ml | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Буррата · Баклажаны жареные · Томаты · Кедровые орехи · Руккола · Соус (вероятно, бальзамический или соевый)
Как Салат с баклажанами, бурратой и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +3 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -447 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -209 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -53 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с баклажанами, бурратой и томатами?
В меру. Салат с баклажанами, бурратой и томатами калорийно — 159 ккал/100 g. С 22г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с баклажанами, бурратой и томатами для похудения?
При 611 калориях на порцию, Салат с баклажанами, бурратой и томатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с баклажанами, бурратой и томатами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с баклажанами, бурратой и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 11%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Буррата, Баклажаны жареные, Кедровые орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с баклажанами, бурратой и томатами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с баклажанами, бурратой и томатами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 73% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
