Салат с брокколи и кедровыми орехами калории и макронутриенты
Салат с брокколи и кедровыми орехами содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 17г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с брокколи и кедровыми орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Красный перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Кедровые орехи | 15 g | 98 | 9.4 | 2.1 | 2.1 |
| Заправка (майонезная/йогуртовая) | 30 g | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Морковь · Огурец · Красный перец · Кедровые орехи · Заправка (майонезная/йогуртовая)
Как Салат с брокколи и кедровыми орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +364 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -86 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +152 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +308 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с брокколи и кедровыми орехами?
В меру. Салат с брокколи и кедровыми орехами калорийно — 102 ккал/100 g. С 6г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с брокколи и кедровыми орехами для похудения?
При 250 калориях на порцию, Салат с брокколи и кедровыми орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с брокколи и кедровыми орехами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с брокколи и кедровыми орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 27%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кедровые орехи, Заправка (майонезная/йогуртовая), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с брокколи и кедровыми орехами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с брокколи и кедровыми орехами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
