Салат с булгуром, курицей и овощами калории и макронутриенты
Салат с булгуром, курицей и овощами содержит 757 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 91г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с булгуром, курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 100 g | 340 | 1.5 | 76 | 12 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 2.5 | 0 | 26 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3.2 | 1.2 |
| Кукуруза | 20 g | 20 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.2 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Зеленая фасоль | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Соус (предположительно майонез) | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Куриное филе · Помидоры черри · Авокадо · Кукуруза · Зеленый горошек · Морковь · Яйцо вареное · Зеленая фасоль · Соус (предположительно майонез)
Как Салат с булгуром, курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -143 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -593 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -355 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -361 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с булгуром, курицей и овощами?
В меру. Салат с булгуром, курицей и овощами калорийно — 197 ккал/100 g. С 45г белка и 91г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с булгуром, курицей и овощами для похудения?
При 757 калориях на порцию, Салат с булгуром, курицей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с булгуром, курицей и овощами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с булгуром, курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 48%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Булгур, Куриное филе, Соус (предположительно майонез)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с булгуром, курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~185 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с булгуром, курицей и овощами?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
