Салат с булгуром, страчателлой и семенами калории и макронутриенты
Салат с булгуром, страчателлой и семенами содержит 620 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 42г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с булгуром, страчателлой и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Страчателла | 100 g | 280 | 24 | 2 | 14 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.2 | 0.8 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Семена льна | 3 g | 16 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
| Пармезан | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Страчателла · Руккола · Семена подсолнечника · Тыквенные семечки · Семена льна · Пармезан
Как Салат с булгуром, страчателлой и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -6 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -456 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -218 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -224 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с булгуром, страчателлой и семенами?
В меру. Салат с булгуром, страчателлой и семенами калорийно — 198 ккал/100 g. С 30г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с булгуром, страчателлой и семенами для похудения?
При 620 калориях на порцию, Салат с булгуром, страчателлой и семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с булгуром, страчателлой и семенами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с булгуром, страчателлой и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 27%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Страчателла, Булгур, Пармезан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с булгуром, страчателлой и семенами?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с булгуром, страчателлой и семенами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
