Салат с булгуром и овощами калории и макронутриенты
Салат с булгуром и овощами содержит 136 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 19г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с булгуром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 80 g | 66 | 0.2 | 14.1 | 2.4 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Сметанный соус | 30 ml | 48 | 4.5 | 1.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Листья салата · Сметанный соус
Как Салат с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +28 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +422 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +239 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +631 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с булгуром и овощами?
Да. С 5г белка и всего 19г углеводов, Салат с булгуром и овощами — это питательное блюдо. При 57 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с булгуром и овощами для похудения?
При 136 калориях на порцию, Салат с булгуром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с булгуром и овощами?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с булгуром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 56%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 57 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Сметанный соус, Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с булгуром и овощами?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~33 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с булгуром и овощами?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
