Салат с вареными яйцами и овощами калории и макронутриенты
Салат с вареными яйцами и овощами содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 10г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с вареными яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 300 g | 465 | 33 | 3 | 39 |
| Листья салата | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Перец болгарский | 40 g | 10.8 | 0 | 2.1 | 0.6 |
| Огурец маринованный | 40 g | 6.4 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Листья салата · Огурец свежий · Перец болгарский · Огурец маринованный
Как Салат с вареными яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -341 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +53 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -130 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +262 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с вареными яйцами и овощами?
В меру. Салат с вареными яйцами и овощами калорийно — 95 ккал/100 g. С 42г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с вареными яйцами и овощами для похудения?
Да. При 505 калориях и 42г белка, Салат с вареными яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с вареными яйцами и овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с вареными яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 8%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Листья салата, Перец болгарский
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с вареными яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с вареными яйцами и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
