Салат с ветчиной, кукурузой и яйцом с тостом и икрой калории и макронутриенты
Салат с ветчиной, кукурузой и яйцом с тостом и икрой содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 29г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ветчиной, кукурузой и яйцом с тостом и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 40 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0 |
| Тост/Хлеб | 25 g | 65 | 1 | 12 | 2 |
| Икра (имитация) | 15 g | 20 | 1 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Кукуруза консервированная · Яйцо вареное · Морковь · Майонез · Тост/Хлеб · Икра (имитация)
Как Салат с ветчиной, кукурузой и яйцом с тостом и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +94 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -356 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -118 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -124 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ветчиной, кукурузой и яйцом с тостом и икрой?
В меру. Салат с ветчиной, кукурузой и яйцом с тостом и икрой калорийно — 217 ккал/100 g. С 20г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ветчиной, кукурузой и яйцом с тостом и икрой для похудения?
Да. При 520 калориях и 20г белка, Салат с ветчиной, кукурузой и яйцом с тостом и икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с ветчиной, кукурузой и яйцом с тостом и икрой?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ветчиной, кукурузой и яйцом с тостом и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 22%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 217 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Ветчина, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ветчиной, кукурузой и яйцом с тостом и икрой?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ветчиной, кукурузой и яйцом с тостом и икрой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
