Салат с ветчиной, фасолью и овощами калории и макронутриенты
Салат с ветчиной, фасолью и овощами содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 16г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ветчиной, фасолью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 100 g | 185 | 13 | 2 | 15 |
| Красная фасоль консервированная | 60 g | 59 | 0.3 | 9.5 | 4.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Майонез | 30 g | 188 | 20 | 1.2 | 0.9 |
| Зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Красная фасоль консервированная · Огурец свежий · Помидор · Майонез · Зелень
Как Салат с ветчиной, фасолью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -285 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +109 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -74 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +318 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ветчиной, фасолью и овощами?
В меру. Салат с ветчиной, фасолью и овощами калорийно — 158 ккал/100 g. С 21г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ветчиной, фасолью и овощами для похудения?
Да. При 449 калориях и 21г белка, Салат с ветчиной, фасолью и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с ветчиной, фасолью и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ветчиной, фасолью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 14%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Ветчина, Красная фасоль консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ветчиной, фасолью и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ветчиной, фасолью и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
