Салат с говядиной, кускусом и фетой калории и макронутриенты
Салат с говядиной, кускусом и фетой содержит 592 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 33г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с говядиной, кускусом и фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина (стейк) | 120 g | 288 | 16 | 0 | 34 |
| Кускус | 80 g | 112 | 0.8 | 23.2 | 4 |
| Перец болгарский красный | 60 g | 16 | 0.18 | 3.6 | 0.6 |
| Помидоры | 40 g | 7.2 | 0.08 | 1.52 | 0.36 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Соус (йогуртовый/сметанный) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина (стейк) · Кускус · Перец болгарский красный · Помидоры · Руккола · Сыр фета · Соус (йогуртовый/сметанный)
Как Салат с говядиной, кускусом и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +22 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -428 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -190 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с говядиной, кускусом и фетой?
В меру. Салат с говядиной, кускусом и фетой калорийно — 152 ккал/100 g. С 46г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с говядиной, кускусом и фетой для похудения?
Да. При 592 калориях и 46г белка, Салат с говядиной, кускусом и фетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с говядиной, кускусом и фетой?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с говядиной, кускусом и фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 22%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина (стейк), Кускус, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с говядиной, кускусом и фетой?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с говядиной, кускусом и фетой?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
