Салат с говядиной, фасолью и гранатом калории и макронутриенты
Салат с говядиной, фасолью и гранатом содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 24г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с говядиной, фасолью и гранатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина (отварная, рваная) | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Красная фасоль (консервированная) | 50 g | 55 | 0.5 | 9 | 3.5 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Зерна граната | 15 g | 12 | 0.2 | 3 | 0.2 |
| Кускус (приготовленный) | 40 g | 45 | 0.2 | 9 | 1.5 |
| Зелень (петрушка/кинза) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Заправка (масло растительное) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина (отварная, рваная) · Красная фасоль (консервированная) · Красный лук · Зерна граната · Кускус (приготовленный) · Зелень (петрушка/кинза) · Заправка (масло растительное)
Как Салат с говядиной, фасолью и гранатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +148 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -302 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -64 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -70 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с говядиной, фасолью и гранатом?
В меру. Салат с говядиной, фасолью и гранатом калорийно — 186 ккал/100 g. С 34г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с говядиной, фасолью и гранатом для похудения?
Да. При 466 калориях и 34г белка, Салат с говядиной, фасолью и гранатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с говядиной, фасолью и гранатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с говядиной, фасолью и гранатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 21%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина (отварная, рваная), Заправка (масло растительное), Красная фасоль (консервированная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с говядиной, фасолью и гранатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с говядиной, фасолью и гранатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
