Салат с говядиной, фасолью и овощами калории и макронутриенты
Салат с говядиной, фасолью и овощами содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 11г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с говядиной, фасолью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина отварная | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Красная фасоль консервированная | 40 g | 38 | 0.2 | 6 | 3 |
| Болгарский перец | 50 g | 13.5 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Зелень (петрушка, кинза) | 10 g | 3.6 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина отварная · Красная фасоль консервированная · Болгарский перец · Помидоры черри · Зелень (петрушка, кинза) · Растительное масло (заправка)
Как Салат с говядиной, фасолью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -138 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +256 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +73 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +465 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с говядиной, фасолью и овощами?
В меру. Салат с говядиной, фасолью и овощами калорийно — 144 ккал/100 g. С 19г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с говядиной, фасолью и овощами для похудения?
Да. При 302 калориях и 19г белка, Салат с говядиной, фасолью и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с говядиной, фасолью и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с говядиной, фасолью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 14%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина отварная, Растительное масло (заправка), Красная фасоль консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с говядиной, фасолью и овощами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с говядиной, фасолью и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
