Салат с говядиной и арахисом калории и макронутриенты
Салат с говядиной и арахисом содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 16г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с говядиной и арахисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 70 g | 154 | 7 | 0 | 22 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Капуста белокочанная | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Арахис | 20 g | 114 | 10 | 3 | 5 |
| Заправка для салата (на основе соевого соуса) | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Огурец · Морковь · Перец болгарский · Капуста белокочанная · Арахис · Заправка для салата (на основе соевого соуса)
Как Салат с говядиной и арахисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +260 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -190 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +48 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +42 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с говядиной и арахисом?
В меру. Салат с говядиной и арахисом калорийно — 131 ккал/100 g. С 28г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с говядиной и арахисом для похудения?
Да. При 354 калориях и 28г белка, Салат с говядиной и арахисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с говядиной и арахисом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с говядиной и арахисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 18%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Арахис, Заправка для салата (на основе соевого соуса)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с говядиной и арахисом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с говядиной и арахисом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
