Салат с говядиной и огурцами калории и макронутриенты
Салат с говядиной и огурцами содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 13г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с говядиной и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 80 g | 180 | 10 | 2 | 20 |
| Огурцы | 120 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Заправка (соевый соус, масло) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Огурцы · Помидоры · Салат Айсберг · Кунжут · Заправка (соевый соус, масло)
Как Салат с говядиной и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +266 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -184 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +54 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +210 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с говядиной и огурцами?
В меру. Салат с говядиной и огурцами калорийно — 95 ккал/100 g. С 24г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с говядиной и огурцами для похудения?
Да. При 348 калориях и 24г белка, Салат с говядиной и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с говядиной и огурцами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с говядиной и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 15%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Заправка (соевый соус, масло), Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с говядиной и огурцами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с говядиной и огурцами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
