Салат с говядиной и пармезаном калории и макронутриенты
Салат с говядиной и пармезаном содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 5г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с говядиной и пармезаном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина обжаренная | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Сыр Пармезан | 20 g | 78 | 5 | 0.6 | 7.6 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Микс салатных листьев (руккола, латук) | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.7 | 1.5 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина обжаренная · Сыр Пармезан · Помидоры · Микс салатных листьев (руккола, латук) · Семена тыквы · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с говядиной и пармезаном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -253 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +141 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -42 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +350 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с говядиной и пармезаном?
В меру. Салат с говядиной и пармезаном калорийно — 194 ккал/100 g. С 34г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с говядиной и пармезаном для похудения?
Да. При 417 калориях и 34г белка, Салат с говядиной и пармезаном насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с говядиной и пармезаном?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с говядиной и пармезаном?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 5%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина обжаренная, Оливковое масло (заправка), Сыр Пармезан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с говядиной и пармезаном?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с говядиной и пармезаном?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
