Салат с говядиной и рукколой калории и макронутриенты
Салат с говядиной и рукколой содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 4г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с говядиной и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина обжаренная | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Руккола | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Сыр Пармезан | 15 g | 59 | 4.2 | 0.5 | 4.8 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина обжаренная · Руккола · Помидоры черри · Сыр Пармезан · Оливковое масло (заправка) · Микрозелень
Как Салат с говядиной и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -300 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +94 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -89 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +303 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с говядиной и рукколой?
В меру. Салат с говядиной и рукколой калорийно — 206 ккал/100 g. С 28г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с говядиной и рукколой для похудения?
Да. При 464 калориях и 28г белка, Салат с говядиной и рукколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с говядиной и рукколой?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с говядиной и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 4%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 206 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина обжаренная, Оливковое масло (заправка), Сыр Пармезан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с говядиной и рукколой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с говядиной и рукколой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
