Салат с говяжьей печенью и овощами калории и макронутриенты
Салат с говяжьей печенью и овощами содержит 230 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 13г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с говяжьей печенью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжья печень | 70 g | 98 | 2.5 | 3.5 | 15.5 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Зелень (петрушка/кинза) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Заправка (масло растительное) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжья печень · Морковь · Огурец · Перец болгарский красный · Помидор · Зелень (петрушка/кинза) · Заправка (масло растительное)
Как Салат с говяжьей печенью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +384 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -66 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +172 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +328 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с говяжьей печенью и овощами?
В меру. Салат с говяжьей печенью и овощами калорийно — 96 ккал/100 g. С 17г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с говяжьей печенью и овощами для похудения?
Да. При 230 калориях и 17г белка, Салат с говяжьей печенью и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с говяжьей печенью и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с говяжьей печенью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 23%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжья печень, Заправка (масло растительное), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с говяжьей печенью и овощами?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с говяжьей печенью и овощами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
