Салат с жареными баклажанами калории и макронутриенты
Салат с жареными баклажанами содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 35г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с жареными баклажанами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареные баклажаны | 150 g | 300 | 25 | 15 | 3 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Соус (сладкий чили/соевый) | 30 ml | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Сыр (фета/творожный) | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареные баклажаны · Помидоры · Листья салата · Кинза · Соус (сладкий чили/соевый) · Кунжут · Сыр (фета/творожный)
Как Салат с жареными баклажанами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +171 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -279 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -41 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с жареными баклажанами?
В меру. Салат с жареными баклажанами калорийно — 142 ккал/100 g. С 8г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с жареными баклажанами для похудения?
При 443 калориях на порцию, Салат с жареными баклажанами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с жареными баклажанами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с жареными баклажанами?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 31%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареные баклажаны, Соус (сладкий чили/соевый), Сыр (фета/творожный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с жареными баклажанами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с жареными баклажанами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
