Салат с жареным сыром и овощами калории и макронутриенты
Салат с жареным сыром и овощами содержит 663 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 17г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с жареным сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный сыр (халуми или панированный) | 150 g | 450 | 35 | 10 | 25 |
| Листья салата (айсберг, ромэн) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Огурцы | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Базилик свежий | 5 g | 1 | 0.03 | 0.2 | 0.1 |
| Заправка (масло растительное) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный сыр (халуми или панированный) · Листья салата (айсберг, ромэн) · Помидоры · Огурцы · Базилик свежий · Заправка (масло растительное)
Как Салат с жареным сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -49 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -499 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -261 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -105 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с жареным сыром и овощами?
В меру. Салат с жареным сыром и овощами калорийно — 177 ккал/100 g. С 27г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с жареным сыром и овощами для похудения?
При 663 калориях на порцию, Салат с жареным сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с жареным сыром и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с жареным сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 10%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный сыр (халуми или панированный), Заправка (масло растительное), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с жареным сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с жареным сыром и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
