Салат с жареным сыром и томатами калории и макронутриенты
Салат с жареным сыром и томатами содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 8г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с жареным сыром и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный сыр (Сулугуни или Халуми) | 100 g | 310 | 24 | 2 | 21.5 |
| Томаты свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Зелень (петрушка, кинза) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Острый соус/заправка | 15 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный сыр (Сулугуни или Халуми) · Томаты свежие · Красный лук · Зелень (петрушка, кинза) · Растительное масло (для жарки и заправки) · Острый соус/заправка
Как Салат с жареным сыром и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -280 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +114 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -69 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +323 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с жареным сыром и томатами?
В меру. Салат с жареным сыром и томатами калорийно — 217 ккал/100 g. С 23г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с жареным сыром и томатами для похудения?
Да. При 444 калориях и 23г белка, Салат с жареным сыром и томатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с жареным сыром и томатами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с жареным сыром и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 8%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 217 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный сыр (Сулугуни или Халуми), Растительное масло (для жарки и заправки), Острый соус/заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с жареным сыром и томатами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с жареным сыром и томатами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
