Салат с жареным тофу и помидорами калории и макронутриенты
Салат с жареным тофу и помидорами содержит 453 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 30г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с жареным тофу и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный тофу | 150 g | 270 | 18 | 6 | 21 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Соус (сладкий чили или терияки) | 30 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Йогуртовый соус (или сметана) | 50 g | 75 | 5 | 4 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный тофу · Помидоры · Соус (сладкий чили или терияки) · Кунжут · Кинза · Йогуртовый соус (или сметана)
Как Салат с жареным тофу и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +161 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -289 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -51 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +105 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с жареным тофу и помидорами?
В меру. Салат с жареным тофу и помидорами калорийно — 133 ккал/100 g. С 26г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с жареным тофу и помидорами для похудения?
Да. При 453 калориях и 26г белка, Салат с жареным тофу и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с жареным тофу и помидорами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с жареным тофу и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный тофу, Йогуртовый соус (или сметана), Соус (сладкий чили или терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с жареным тофу и помидорами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с жареным тофу и помидорами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
