Салат с запеченной свеклой, семенами и самсой калории и макронутриенты
Салат с запеченной свеклой, семенами и самсой содержит 738 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 53г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с запеченной свеклой, семенами и самсой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья (микс) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Запеченная свекла | 70 g | 30 | 0.1 | 7 | 1 |
| Семена тыквы | 10 g | 56 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
| Кедровые орехи | 8 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 1 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
| Самса с кунжутом | 150 g | 450 | 25 | 40 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья (микс) · Запеченная свекла · Семена тыквы · Кедровые орехи · Семена чиа · Заправка для салата (масляная) · Самса с кунжутом
Как Салат с запеченной свеклой, семенами и самсой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -124 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -574 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -336 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -342 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с запеченной свеклой, семенами и самсой?
В меру. Салат с запеченной свеклой, семенами и самсой калорийно — 218 ккал/100 g. С 22г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с запеченной свеклой, семенами и самсой для похудения?
При 738 калориях на порцию, Салат с запеченной свеклой, семенами и самсой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с запеченной свеклой, семенами и самсой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с запеченной свеклой, семенами и самсой?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 29%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 218 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Самса с кунжутом, Заправка для салата (масляная), Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с запеченной свеклой, семенами и самсой?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с запеченной свеклой, семенами и самсой?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
