Салат с зеленью и орехами калории и макронутриенты
Салат с зеленью и орехами содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 8г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с зеленью и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Шпинат | 40 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 1.2 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Грецкий орех | 15 g | 98 | 9.7 | 2.1 | 2.3 |
| Миндаль | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2.1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Шпинат · Огурец · Грецкий орех · Миндаль · Заправка для салата (масло)
Как Салат с зеленью и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -100 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +294 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +111 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +503 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с зеленью и орехами?
В меру. Салат с зеленью и орехами калорийно — 170 ккал/100 g. С 6г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с зеленью и орехами для похудения?
При 264 калориях на порцию, Салат с зеленью и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с зеленью и орехами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с зеленью и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 84%, углеводы 12%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Грецкий орех, Заправка для салата (масло), Миндаль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с зеленью и орехами?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с зеленью и орехами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
